فوائد الزنجبيل للمرأة أكثر من 7 فوائد
من أهم فوائد الزنجبيل للمرأة أنه يساعد على التخفيف من الغثيان، وخصوصاً غثيان الصباح عند المرأة الحامل، كما تتعدد فوائد الزنجبيل للمرأة، إذ يمتلك العديد من المركبات النباتية المفيدة للصحة.
ويعد الزنجبيل من أكثر النباتات استخداماً في مجال الطب الشعبي التقليدي، وله فوائد صحية كثيرة ومتعددة لكل من الرجل والمرأة، وسنوضح في النقاط الآتية أهم فوائده بالنسبة للمرأه.
أهم فوائد الزنجبيل للمرأة
يحتوي الزنجبيل على مواد مضادة للالتهاب، ومضادة للبكتيريا، ومضادة للفيروسات وفيما يلي بعض الاستخدامات الطبية الممكنة للزنجبيل:
- تقليل الغازات وتحسين الهضم
- العديد من الدراسات أثبتت أن للزنجبيل تأثير على تكون وتراكم الغازات في المعدة والأمعاء أثناء الهضم،
فالإنزيمات الموجودة في الزنجبيل يمكن أن تساعد الجسم على التخلص من الغازات مما يؤدي للشعور بالارتياح. - للزنجبيل أيضاً تأثير مفيد على إنزيم التربسين والليباز البنكرياس (بالإنجليزية: Lipase)، المهمان لعملية الهضم.
- بالإضافة إلى ذلك يساعد الزنجبيل على زيادة حركة المسارات الهضمية؛ والذي قد يساعد على الوقاية من الإمساك.
- تخفيف الغثيان
- بعض الأبحاث أشارت إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد على التخفيف من الغثيان عند الاستيقاظ، وخاصةً غثيان الحمل، وأيضاً الغثيان المصاحب للعلاج الكيميائي لمرض السرطان.
- ودراسة أخرى درست تأثير مكملات مسحوق جذور الزنجبيل على أطفال وشباب مصابين بالسرطان ويخضعون للعلاج الكيميائي، وأظهرت التحاليل أن هذه المكملات أدت إلى التخفيف من الغثيان عند معظم الأشخاص الذين تناولوها. كما أقرت دراسات مشابهة إلى أن تناول جرعة بمقدار 1500 مليغراماً من الزنجبيل تساعد على تخفيف أعراض الغثيان.
-
أهم فوائد الزنجبيل للمرأة ومنها تخفيف الزكام والإنفلونزا
درس الباحثون تأثير الزنجبيل الطازج والمجفف على أحد فيروسات الجهاز التنفسي في الخلايا البشرية، وأشارت النتائج أن تناول الزنجبيل الطازج قد يحمي الجهاز التنفسي، وفي حين أنّ الزنجبيل المجفف لا يعطي نفس التأثير.
- تخفيف الألم
وجدت أبحاث أُجريت على 74 متطوع أن الجرعات اليومية المكونة من غرامين من الزنجبيل الطازج أو شراب الزنجبيل الساخن قد تقلل من الآلام مثل آلام العضلات وبنسبة 25%.
- تقليل الالتهاب
من أهم وأبرز فوائد الزنجبيل للمرأة ؛ فلقد وجدت التجارب السريرية أن الخواص الكيميائية للمركبات النباتية الموجودة في الزنجبيل من الممكن أن تحارب الالتهابات. حيث أن مجموعة من الباحثين وجدوا أن تناول الزنجبيل عن طريق الفم له فعالية متواضعة وآمن إلى حد ما لمعالجة التهاب المفاصل في العمود الفقري.
-
دعم صحة القلب
هناك أدلة علمية تُشير إلى أن خلاصة الزنجبيل قد تساعد في تقليل احتمالية الإصابة بالأمراض في القلب، فمثلاً وُجدَ أن استهلاك جرعة 5 غرامات أو أكثر من الزنجبيل يمكن أن يكون لها تأثير مشابه لدواء مضاد الصفيحات (بالإنجليزية: Antiplatelet drug). وأيضا أثبتت أبحاث أخرى أنه يمكن أن يمنع النوبات القلبية والجلطات.
ولكن يجب الانتباه إلى الكمية المستهلكة من الزنجبيل، لأنه في حال استهلاكه بكميات كبيرة قد يؤدي إلى تسارع في دقات القلب، أو قد يتداخل مع أدوية الضغط ويُسبب مجموعة من الآثار الجانبية.
- تقليل خطورة الإصابة بالسرطان
الزنجبيل مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة، وأثبتت الدراسات أنه لهذا السبب يمكن للزنجبيل أن يقلل من أضرار الإجهاد التأكسدي.
الإجهاد التأكسدي يحدث نتيجة لتجمع العديد من الجذور الحرة في الجسم،
والتي هي عبارة عن مواد سامة وينبغي على الجسم أن يتخلص منها لمنعها من التسبب بأضرار للخلايا، وفي حين أن تراكم هذه المواد السامة في الجسم قد يؤدي إلى الإصابة بعدد من الأمراض بما فيها السرطان، تعمل مضادات الأكسدة على تخليص الجسم من الجذور الحرة والمواد السامة.
كما أشارت الأبحاث إلى أنه قد يلعب الزنجبيل دوراً في الوقاية من سرطان القولون بشكل خاص.
فوائد الزنجبيل غير المؤكدة للمرأة
فيما يأتي فوائد الزنجبيل للمرأة، ولكن هذه الفوائد ما تزال بحاجة إلى المزيد البحث لتأكيد النتيجة والتأثير على معظم النساء:
- قد يحسن الزنجبيل من مظهر البشرة.
- قد يخفف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
- من الممكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان المبيض.
- قد يساهم في تقوية المناعة عند المرأة المرضع.
فوائد الزنجبيل للحامل
يقلل الزنجبيل من غثيان الصباح عند المرأة الحامل، كما قد يقلل من القيء؛
وذلك لما يحتويه من مركبات تُحسّن حركة الطعام داخل المعدة والأمعاء.
ونذكر بأهمية استشارة الطبيب المختص قبل البدء باستهلاك الزنجبيل من قبل بعض الفئات؛ مثل المرأة الحامل، والمرأة المرضع، والأطفال، ومرضى الضغط والسُّكر، وذلك لتحديد الجرعة المناسبة بحيث لا تسبب لهم أية آثار جانبية.
القيمة الغذائية للزنجبيل
وفي الختام وبعد التعرف على اهم فوائد الزنجبيل للمرأة، فإنه يمكن القول أن معظم فوائد الزنجبيل بسبب محتواه
العالي من المواد المضادة للأكسدة. فالزنجبيل يمثل مصدر مذهل لمضادات الأكسدة، ولكنّه بنفس الوقت لا يوفر كمية
تذكر من: الفيتامينات أو المعادن ولا السعرات الحرارية أيضاً ،حيث أن معلقتين صغيرتين من الزنجبيل توفران 4 سعرات حرارية فقط.
المصادر والمراجع
