أعشاب تؤخر سن اليأس عند المرأة عن تجربة
ما هي أفضل أعشاب تؤخر سن اليأس عند المرأة ؟
من المؤكد أن هذه الفَترة تؤرق تفكيرك كثيراً وهذا ما جعلك تبحثين عن تلك الأعشاب.
لذلك من المهم أن تعرفي أن هذه الفَترة يمكن تأخير أعراضها، وهنا سوف أشارك معك بعض الاعشاب التي قد تساعد.
كل ما أريدك أن تفكري به الآن أن هذه المرحلة طبيعية وسوف تمر ولا حاجة للقلق.
والآن دعيني أخبرك بأهم أنواع الأعشاب حول العالم:
أفضل 6 أعشاب تؤخر سن اليأس
ليست هناك أعشاب تؤخر سن اليأس للأبد، ولكنّ يوجد أعشاب تساعدك على تخطي آلام تلك المرحلة و عدم حدوث تغيرات كبيرة بها. لذلك دعينا نبدأ سريعاً بالعشبة الأولى وهي:
عُشبة الجنكة الصينية أو الجينسينغ ( Ginseng )
تعمل هذه العشبة بشَكل أساسي على تهدئة الآلام المصاحبة لسن اليأس.
في الأساس كان يتم استخدامها بكثرة في الدول الاسيوية المختلفة كمسكن للآلام لذلك يعتقد أن لها تأثير جيد على آلام تلك المرحلة. تلك النتيجة تم الوصول اليها من خلال التجربة وليس الاثبات العلمي، لأنه لا يوجد حتى الآن ما يثبت هذا.
يمكنك تناول الجذور المطحونة للجنكة كمشروب ساخن أو يمكنك تناولها كأقراص أو كبسولات جاهزة.
فول الصويا
ربما تتعجبي من ذلك فهل تعلمي أن فول الصويا أيضاً يمكن اعتباره من الأعشاب التي تؤخّر سن اليأس، يرجع ذلك أساساً إلى احتوائه على استروجين نباتي يسمى Isoflavones.
لذلك ينصح بشدة أن تبدئي في إضافة بعض منتجات الفول الصويا الى وجباتك حيث يعمل ذلك على تعويض بعض كمية الاستروجين التي كان جسمك ينتجها سابقاً.
الكثير من الدراسات أثبتت بالفعل أن منتجات فول الصويا المختلفة لها عدة فوائد خاصة بالمرأة، وقد تساهم وبدرجة كبيرة في تخفيف الآتي من أعراض سن اليأس:
- الهبات الساخنة المصاحبة لتلك الفترة.
- جفاف المهبل (والذي يعتبر من أشهر الأعراض ).
- التعرق الشديد أثناء النوم.
الحلبة
الحلبة من الأَعشاب التي تؤخر سن اليأس أيضاً، أو في الحقيقة تساعدك على تخطى أو علاج أعراض هذه المرحلة.
في مصر والوطن العربي الحلبة مشهورة جدا كغذاء للحامل لما تحتويه من مغذيات ومعادن مهمة. ولَكن هل تعرفي انها مهمة جدا في مرحلة انقطاع الطمث؟
تحتوي الحلبة على هرمون الأستروجين بشكله النباتي، ويسمى بـ Phyto Estrogen، هذا الهرمون يسبب معظم أعراض سن اليأس وذلك عندما يبدأ في الانخفاض بشكل كبير في جسمك مع التقدم في السن. لذلك من المهم جداً أن تبدئي بإضافة كوب من الحلبة إلى قائمة مشروباتك اليومية في هذه المرحلة.
والآن دعيني اخبرك بأعشاب أخرى مفيدة، إلا أنها غير مشهورة كثيراً في وطننا العربي.
عشبة الكوهوش السوداء ( Black cohosh )
الكثير من الأبحاث أشارت إلى هذه العشبة كواحدة من أهم الأعشاب التي تؤخر سن اليأس.
وعلى الرغم من وجود بعض الدراسات التي تصرح أنه لا علاقة لها بذلك؛ إلّا أنه عن طريق تجارب الكثير من النّساء تم التأكد من فائدتها، حيث تعمل تلك العشبة على تخفيف الأعراض المصاحبة لهذه المرحلة ولكنّ للأسف هي مشهورة وواسعة الاستخدام في الولايات المتحدة الأمريكية.
عُشبة دونغ كاي ( Dong quai )
عُشبة صينية أيضاً اشتهرت بقدرتها على تخفيف أعراض مرحلَة انقطاع الطمث، وذلك تبعاً لآراء الكثير من النساء اللواتي قمن بتجربتها بالفعل.
ولكن بعض خبراء العلاج بالأعشاب أشاروا الى أن تأثيرها غير واضح، ولا يمكن التأكد مما إذا كانت تقوم بالفعل بتأخير سن اليأس أم لا.
طريقة استخدام تلك العشبة تعتمد على تناولها على شكل مشروب ساخن بعد طحن جذورها.
مستخلص لحاء الصنوبر الفرنسي
ويعرف باسمه بالإنجليزية pine bark، هذا المستخلص تم إثبات قدرته على تخفيف آلام وأعراض سن اليأس علمياً.
حيث يحتوي هذا المستخلص بشَكل أساسي على مجموعة من الهرمونات والمواد الكيميائية المهمة التي تعوض جسمك عن نقص هرمونات الانوثة.
في الغالب يتم بيع هذه العشبة أو مكملاتها الغذائية في الصيدليات وتعرف باسم (Pycnogenol).
يمكنك أيضاً تجربتها واخبارنا بالنتائج.
كان هذا دليل أفضل أعشاب تؤخر سن اليأس الخاص بنا. اذا كان لديك أي تساؤل لا تترددي في التواصل معنا.
لقراءة المزيد حول أطعمة مضادة للشيخوخة وتحارب التجاعيد لبشرة مشرقة وشابة انقر هنا.
المصادر
